duzo jajek

Eh czytaj ze zrozumieniem ;-) jesteś wege więc masz ograniczony wybór białka. A ja już trzeci raz Ci piszę, żebyś urozmaicała dietę, bo w 3-4 posiłkach dziennie masz nabiał, który w porównaniu choćby do jajek ma dużo mniej wartości. Posiłki jedz zbilansowane - w kazdym ww białko tłuszcz i urozmaicone, niezależne od pory dnia, bo na tą chwilę to [...]

bo w zime sie w kurtce chodzi a w lato w kapielówkach... dieta bedzie, tylko na osłony nie mama flo... jem duzo białego sera,jajek i wogole dieta bedzie!!!znaczy sie to juz jest:)ale narazie delikatna, no jak mi strasznie geba spuchnie to lipa... ale łapy beda wielkie:) bykuu

Dzieki! Wszystko zrobiłem pod ten plan żywienia. Były tam przeliczenia dla dziennego zapotrzebowania, więc kierowałem się tym. Warzyw i owoców rzeczywiście mało, zmienie to. A co do żółtek to wydawało mi się, że przytej ilości jajek, 6-7 żółtek to zbyt dużo.

Dużo mięsa, trochę nabiału i jajek- to coś dobrego przy stażu 4 miechy.

DUzo wapnia to maja skorupki jajek, o kefirze pierwsze slysze..

Zdecydowanie za mało białek i węgli. Jeśli nie chcesz zmieniać diety, to musisz uzupełnić ją w ciągu dnia przynajmniej 100-150g gainera i na noc 30-40g białka. A jeśli chciałbyś po prostu jeść więcej, to nie ma sprawy, można Ci to rozpisać, ale wtedy jedzenia wyjdzie dosyć sporo i to może więcej kosztować, więc zależy czy możesz sobie pozwolić na [...]

bialka zdecydowanie za duzo, tluszczu za malo. kalorii wydaje sie malo jak na taka mase, jak liczyles zapotrzebowanie? z jajek jadlbym tez zoltka.

Będę dopiero , i nie ma problemu z włączeniem jajek ( bo kury mam i to dużo :D ) przetwory mleczne tak samo nie ma problemu , i ryby też nie ma problemu . I na tych w/w zbuduję masę tak ?

Daj 100g owsianki lub np 5 jajek i wyrzuc banana z 1 posilku i daj go np do drugiego. W 2 bym dal ryz brazowy + 200g piersi z kurcoka. Dodaj jakas rybe np tunczyka na ktores danie albo inna rybe. Jedz wiecej warzyw pij duzo wody.

niby ilosc cholesterolu spozywanego nie ma wplywu na stezenie cholesterolu we krwi ale swoja droga to jesz bardzo duzo tych jaj ok 100 jajek tygodniowo. to zrodlem bialka masz tylko jajka? nie myslales zeby jesc ich mniej a zwiekszyc seru twarogowego, miesa?

Mam niedoczynnosc tarczycy po 2 bardzo duzo jem miesa jajek kluskow a i tak gowno z masy ... ;/

6 00 przed treningiem platki owsiane 100g bialka jajek 250 g rodzynki 20g mlego 1.5% 250g może być, ale lepszy by był prostszy i lżejszy posiłek, ze względu na mały odstęp czasu do treningu. ryż/kasza/płatki/makaron + chude mięcho/ryba/nabiał 9 00 po treningu ryz 100g piersi z kurczaka 150g ogorek 150g oliwa z oliwek 20g wywal oliwę i warzywa, [...]

masz gainbolica masz bialka jajek masz mleko masz BCAA juz wiec po co dokladac ?? czy masz troche za duzo pieniedzy ?? moze jesli niewiele wiecej a chcesz dodac BCAA pomyslisz o serwatce ??

Być może tak Wybierz się do lekarza Jedz dużo ryb i jajek

mi sie wydaje ze od jajek jestki temy ich duzo to tam na dole nie funkcjonuje jak trza ktoś to przetłumaczy albo ja przeczytać nie umim

yhm ja sie przejadlam jajek i mam teraz od bialka z jaj,wydaje mi sie ze jak bedziesz za duzo jadl to mozesz dostac jakiegos uczlenia czy cus.

Wesołych Świąt, dużo HCG, wielkich jajek wszystkim :-)

Nie jest to pełnowartościowe żródło białka. Dużo lepsze są jajka które masz. Ale to jedyne dobre żródło białka a przecież nie będziesz jajek jadł przez cały dzien?

i dodajmy ze na noc jakis twarozek chudy wypadalo by zjesc jako zrodlo latwoprzyswajalnego bialka.Z jajek mozna robic duzo rzeczy nie musi jesc ich caly czas tak samo.Mleko jako zrodlo bialka raczej kiepskie bo moze zalac tlusczykiem.Na bialku samym roslinnym nie zbudujesz masy bo nie ma wszystkich aminokwasow i mozesz nabawic sie niedoborow.

duzo kaszy/ryzu/makraonu,miesa/jajek/twarogu,oliwy warzyw i jedziesz z koksem poczytaj to wszystko masz tu opisane http://www.sfd.pl/Potrzebujesz_Diete_Masz_Pytania_ZAJRZYJ-t379384.html